ستوديو : شاهد ماذا يحدث بعد ممارسة الرياضة قبل الإفطار؟ (فيديو) (طباعة)
شاهد ماذا يحدث بعد ممارسة الرياضة قبل الإفطار؟ (فيديو)
آخر تحديث: الثلاثاء 21/05/2019 10:24 ص ياسمين عباس

قال محمد أبوعلي، إخصائي العلاج الطبيعى، إن ممارسة الرياضة قبل الإفطار لمدة 90 دقيقة تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن، إنما ممارسة الرياضة بعد موعد الإفطار ولمدة 3 ساعات تساعد على بناء العضلات.

وأضاف "أبوعلي"، خلال لقائه بفضائية "سكاى نيوز عربية"، أنه لا ينصح بممارسة الرياضة خلال ساعات الصوم خاصة في الجو الحار، مشددًا على ضرورة تناول كمية كافية من السوائل بعد الإفطار للحفاظ على الجسم من التعرض للجفاف.

وأشار إلى أنه يجب التوازن بين الرياضة والنظام الغذائي لتحقيق خسارة الوزن، موضحًا أنه يجب تناول البروتينات بكميات مناسبة، والحفاظ على تناول السوائل، والتقليل من النشويات.