رئيس مجلس التحرير
د.محمد الباز

استشاري: تناول المواد المخدرة يسهم في تنظيم مواعيد النوم ولكن بشرط

ستوديو
طباعة

قال الدكتور محمد محمود حمودة، استشاري ومدرس الطب النفسي بجامعة الأزهر، إن السبب في عدم انتظام مواعيد النوم بعد شهر رمضان يعود لاختلال الساعة البيولوجية عند الإنسان، مشيرًا إلى أن انتظام مواعيد النوم يحتاج لبذل مجهود كثيف.

وتابع: "من الممكن للإنسان أن يطبق يومين دون نوم في سبيل انتظام موعد نومه".

وأضاف "حمودة" خلال برنامج "الجمعة في مصر" المذاع عبر فضائية "mbc مصر"، أن ممارسة الرياضة لمدة ساعتين يوميًا يسهم بشكل كبير في انتظام موعد النوم لأنه يجعل الإنسان منهكًا وبحاجة ضرورية لقسط من الراحة، لافتًا إلى أن تناول العشاء الخفيف يساعد في تنظيم موعد النوم.

وأوضح أنه يمكن للإنسان أن يستعين بتناول المواد المخدرة تحت إشراف الطبيب لكي تساعده في النوم، متابعًا: "مينفعش نروح الصيدلية ونطلب أي منوم لأن المنوم ليه خصائص إدمانية".


إرسل لصديق

التعليقات
ads
ads
ads