رئيس مجلس التحرير
د.محمد الباز

طرق لاستعادة الساعة البيولوجية للنوم (فيديو)

ستوديو
طباعة

قالت الدكتورة شهيرة لوز، مدير مركز القاهرة لأبحاث النوم، إن الساعة البيولوجية للإنسان تحتاج إلى وقت لضبطها، لافتة إلى أن هناك مجموعة من الخلايا تتأثر بأي اضطراب في حالة النوم.

ونصحت لوز، عبر مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح الورد" المذاع على فضائية ten، بعدم الدخول إلى السرير قبل الشعور بالنعاس بشكل كافٍ، محذرة من تناول "المنوم"، مشيرة إلى أن استعادة ضبط الساعة البيولوجية يجب أن تتم بطريقة علمية.

وأشارت لوز، إلى أن النوم وراثي، موضحة أن اعتياد شخص على النوم مبكرًا أو متأخرًا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالعوامل الوراثية.

إرسل لصديق

التعليقات
ads
ads