رئيس مجلس التحرير
د.محمد الباز

كيف تحافظ على وزنك فى رمضان؟.. تعرّف على النصائح (فيديو)

ستوديو
طباعة

قال الكابتن محمد الخطيب، مدرب لياقة بدنية، إن الحفاظ على اللياقة البدنية والتمرين في رمضان، مهم جدًا من خلال اتباع نظام غذائي.

وأضاف "الخطيب"، خلال حواره ببرنامج "8 الصبح"، المُذاع على فضائية "dmc"، أنه يجب الإكثار من شرب المياه ما بين الإفطار والسحور، نظرًا لأن الجسم يتكون 60 % من المياه، إلى جانب ضرورة الإكثار من تناول الفاكهة والخضار، وتناول الشاى الأخضر، مؤكدا على ضرورة تجنب شرب المياه الغازية.

ولفت "الخطيب"، إلى اتباع نظام غذائى بواسطة مدرب اللياقة البدنية، لإعطاء الفرد الذي يريد أن يخسر وزنًا، نظامًا غذائيًا أو نظام تمارين رياضية يناسب أسلوب حياته.

إرسل لصديق

التعليقات
ads
ads
ads