رئيس مجلس التحرير
د.محمد الباز

تعرف على التوقيت المناسب لممارسة الرياضة في رمضان (فيديو)

ستوديو
طباعة

كشف منصور الرفاعى، مدرب الرياضة، عن الوقت المناسب لممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك، قائلًا: ممارسة الرياضة تحتاج إلى مداومة، واستمرارية مهما كانت الظروف والوقت الذي تمارس فيه تلك الرياضة، فحتى مع حلول شهر رمضان المبارك، فيجب ممارسة التمارين.

وأضاف الرفاعى، خلال لقائه ببرنامج "صباح العربية" المذاع على فضائية العربية، أن أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان قبل الإفطار بـ45 دقيقة، وذلك لحرق أكبر كمية من الدهون.

وأشار الرفاعى، إلى أنه يجب ممارسة تمارين الحديد بعد الإفطار بساعة أو ساعتين، موضحًا أن الرياضة في رمضان باختلاف أوقاتها يجب أن تكون متوسطة القوة تجنبًا لإجهاد الجسم.

إرسل لصديق

التعليقات
ads
ads
ads