رئيس مجلس التحرير
د.محمد الباز

كيف تحافظين على وزنك فى شهر رمضان؟ (فيديو)

ستوديو
طباعة

قدمت لميس مراد، خبيرة تغذية، نصائح للحفاظ على الوزن في شهر رمضان المبارك، موضحة أنه فرصة لتقليل الوزن، إضافة إلى أنه ليس شيئا صحيا وضع كميات كبيرة وكثيرة على مائدة الطعام خلال الإفطار.

وأضافت "مراد"، خلال لقائها ببرنامج "يوم جديد"، المُذاع على فضائية "الغد"، أن الصيام المتقطع يعد نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن في شهر رمضان، نظرًا لاعتماده على الابتعاد عن السكريات.

وأشارت إلى أن تناول الأكل بشكل سريع يزيد من الوزن في شهر رمضان، مؤكدة أنه من الضروري شرب سوائل كثيرة خلال الفترة ما بين الإفطار وحتى السحور.

وتابعت: في حالة تناول الحلويات يكون من الأفضل تناولها بعد الإفطار بساعة أو اثنتين بكميات صغيرة، موضحة أنه لا يفضل ممارسة الرياضة خلال فترة الصوم.

إرسل لصديق

التعليقات
ads
ads