رئيس مجلس التحرير
د.محمد الباز
مديرا التحرير
محمود عرفات   أحمد عبد العزيز

وجبة سحور لإنقاص الوزن.. تعرف عليها

ستوديو
طباعة

قال الدكتور مصطفى ساري، إخصائي التغذية، إن هناك وجبات مثالية في السحور تساعد الصائم على الإحساس بالشبع وتحمل العطش، وكذلك إنقاص الوزن.

وأوضح في تصريحات لفضائية "ten"، أن الوجبة الأولى التي تساعد على الإحساس بالشبع تتكون من كمية من الفول مع ربع رغيف مع بيضة مسلوقة، وطبق سلطة، وثمرة فاكهة.

أما الوجبة الثانية والتي تنقص الوزن مع الإحساس بالشبع وتحمل العطش، فهي كوب زبادي مع شوفان مع تمر، مع موزاية مع لبن.

ولفت إلى أن ذلك يرجع إلى الألياف العالية الموجودة في الشوفان والبلح، والبوتاسيوم في التمر والموز، بهما المياه، ترطب الجسم.

إرسل لصديق

التعليقات